Stärk din chefshjärna med fysisk aktivitet – digital föreläsning och diskussion

Vi är gjorda för att vara fysiskt aktiva, men många av oss har ett stillasittande arbete och därtill ett fullmatat liv utanför jobbet. För att klara av att möta alla krav som ställs på dig som chef behöver du ork och uthållighet – både fysisk och mental. Och det här hänger faktiskt ihop.

På den här föreläsningen pratar vi om vad som händer i hjärnan vid fysisk aktivitet och hur rörelse och träning kan stärka dig och motverka stress.

Vi går också igenom en forskningsbaserad modell kring beteendeförändring: Vad krävs för att börja och orka fortsätta med fysisk aktivitet över tid?

Du får även möjlighet att diskutera och dela erfarenheter med chefskollegor.

Säkra upp din egen hälsobas och känn resultatet av alla fantastiska effekter fysisk aktivitet har på din hjärna.

Ur innehållet:

• Hur kan fysisk aktivitet stärka din hjärna och hjälpa dig att hantera stress i din chefsvardag?
• Hur mycket fysisk aktivitet och vilken sort krävs för att få effekt?
• Så lyckas du börja med, fortsätta, och överkomma hinder för fysisk aktivitet!